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    蔡峻宇🌱 台南
    ID 411292
    222 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    蔡峻宇🌱
    8.0 km | 01:27:34 | 10:56/km
    楊逵文學紀念館14週年舘慶活動暨大家一起來慢跑(健走)
    官方成績
    日期2019-10-19
    成績01:27:34
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:56/km
    日期: 2019-10-19 06:01 - 總爬升: 274 m - 地點: 楊逵文學紀念館 - 平均心率: 149 - 卡路里: 914 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'24"  (05'24")
    		05'24" (+01'01")1000 / 1000
    2
    05'10"  (10'34")
    		05'10" (+00'47")1000 / 2000
    3
    04'52"  (15'26")
    		04'52" (+00'29")1000 / 3000
    4
    04'43"  (20'09")
    		04'43" (+00'20")1000 / 4000
    5
    04'51"  (25'01")
    		04'51" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'52"  (29'54")
    		04'52" (+00'29")1000 / 6000
    7
    05'01"  (34'55")
    		05'01" (+00'38")1000 / 7000
    8
    04'50"  (39'45")
    		04'50" (+00'27")1000 / 8000
    9
    04'49"  (44'35")
    		04'49" (+00'26")1000 / 9000
    10
    04'54"  (49'29")
    		04'54" (+00'31")1000 / 10000
    11
    04'39"  (54'08")
    		04'39" (+00'16")1000 / 11000
    12
    04'36"  (58'44")
    		04'36" (+00'13")1000 / 12000
    13
    04'48"  (01:03'33")
    		04'48" (+00'25")1000 / 13000
    14
    04'35"  (01:08'09")
    		04'35" (+00'12")1000 / 14000
    15
    04'42"  (01:12'51")
    		04'42" (+00'19")1000 / 15000
    16
    04'23"  (01:17'14")
    		04'23"1000 / 16000
    17
    04'29"  (01:21'44")
    		04'29" (+00'06")1000 / 17000
    18
    04'33"  (01:26'17")
    		04'33" (+00'10")1000 / 18000
    台南
    蔡峻宇🌱
    · 留言

    永康>7k
    公園>3k
    楊逵文學紀念館>8k
    🏃🏻‍♂️🏃🏻‍♂️🏃🏼‍♂️🏃🏻‍♀️
    實際上不到8 k ，
    前面都是自己多跑的 。🤣🤣
    今天活動給的鹹粥，真的超好吃🤤

    賽後評分: 鹹粥好吃
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區124~15165~79%
    2:M馬拉松配速區151~17079~89%
    3:T乳酸耐力區170~17689~92%
    4:A無氧耐力區176~18792~97.5%
    5:I最大耗氧區187~19297.5~100%
    最大心率為192 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 367.82 km KALEJI Ultralight43.5 累積 : 568.8 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    sunway, 黃茂璟 和其他 48 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    林家治 早安！446讚喔👍
    2019-10-19 10:14 ·
     1 個人推
    櫻桃姐 厲害～
    2019-10-19 10:29 ·
     1 個人推
    曹正綱 超猛的👏
    2019-10-19 11:21 ·
     1 個人推
    張清榮 午安，恭喜完賽
    2019-10-19 13:57 ·
     1 個人推
    Maggie Huang 恭喜完賽哦！
    2019-10-19 15:18 ·
     1 個人推
    蔡忠錦 跑太快了啦！
    2019-10-19 15:29 ·
     1 個人推
    老駝 這場去年也有跑，很棒 ! 鹹粥真的超好吃的
    2019-10-19 16:45 ·
     1 個人推
    蘭平 恭喜完賽🎉🎉🎉
    2019-10-19 19:20 ·
     2 個人推
    :郭建宏 恭喜漂亮的完賽
    2019-10-19 22:31 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 122~ 159


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'25"00:05'25"
    205'10"00:10'35"
    304'53"00:15'28"
    404'43"00:20'11"
    504'51"00:25'02"
    604'53"00:29'55"
    705'01"00:34'56"
    804'50"00:39'46"
    904'50"00:44'36"
    1004'54"00:49'30"
    1111'32"01:01'02"
    1204'36"01:05'38"
    1304'49"01:10'27"
    1404'36"01:15'03"
    1504'42"01:19'45"
    1604'23"01:24'08"
    1704'30"01:28'38"
    1804'33"01:33'11"
    18.304'12"01:34'28"

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