3.4 km | 00:18:27 | 05:25/km日期: 2019-10-19 07:54 - 平均心率: 159 - 卡路里: 206 Cal - 平均步頻: 172 - PM2.5: 良好(12)
Pace: 04'57" / 05'45" / 05'32" / 15'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'37" (+00'28") | 206 / 206 |
2 | | 06'26" (+03'17") | 190 / 396 |
3 | | 04'05" (+00'56") | 207 / 604 |
4 | | 06'34" (+03'25") | 202 / 806 |
5 | | 03'59" (+00'50") | 193 / 1000 |
6 | | 06'29" (+03'20") | 207 / 1207 |
7 | | 03'54" (+00'45") | 199 / 1406 |
8 | | 07'09" (+04'00") | 193 / 1600 |
9 | | 03'54" (+00'45") | 201 / 1801 |
10 | | 07'25" (+04'16") | 196 / 1997 |
11 | | 04'02" (+00'53") | 201 / 2199 |
12 | | 07'28" (+04'19") | 198 / 2398 |
13 | | 03'58" (+00'49") | 207 / 2606 |
14 | | 08'04" (+04'55") | 192 / 2798 |
15 | | 03'09" | 212 / 3010 |
16 | | 08'47" (+05'38") | 185 / 3195 |
17 | | 03'54" (+00'45") | 204 / 3400 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 136.22 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'57" | 00:04'57" |
2 | 05'45" | 00:10'42" |
3 | 05'32" | 00:16'14" |
3.4 | 15'10" | 00:22'18" |