Michael 2019/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Michael 高雄
ID 178891

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5.0 km | 00:34:51 | 06:57/km

日期: 2019-10-17 20:57 - 地點: PARK - 天氣: 橘 - 卡路里: 413 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'05" / 07'01" / 06'52" / 06'48" / 706'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'04"

(07'04")

07'04" (+00'16")

1000 / 1000

2

07'01"

(14'05")

07'01" (+00'13")

1000 / 2000

3

06'51"

(20'57")

06'51" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'48"

(27'45")

06'48"

1000 / 4000

5

07'03"

(34'49")

07'03" (+00'15")

1000 / 5000

6

00'02"

(34'51")

05'35"

7 / 5007

基本訓練

10月累積里程 : 141.95 km

UnderArmour SpeedForm Eurorpa 黑累積 : 1338.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Kent Hong （見成）, 林教官和其他 36 人說推

·

林士程 M大晚安運動快樂

2019-10-17 22:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'05"	00:07'05"
2	07'01"	00:14'06"
3	06'52"	00:20'58"
4	06'48"	00:27'46"
5.0	07'00"	00:34'50"

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朋友動態

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