張錦州 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

張錦州台中
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0.4 km | 00:06:38 | 15:12/km

日期: 2019-10-16 18:27 - 平均心率: 52 - 卡路里: 23 Cal - 總步數: 1404 - 平均步頻: 211 - 平均步幅: 31 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 15'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 200.96 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

賴明邦, 黃淑萍和其他 5 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	15'12"	00:06'38"

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