蕭明峰 2019/10/13 訓練日誌 | Marathon's World

蕭明峰台北市
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3.7 km | 00:20:20 | 05:32/km

日期: 2019-10-13 20:43 - 平均心率: 154 - 卡路里: 257 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 05'50" / 05'27" / 05'23" / 05'28" /

台北市

蕭明峰

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.52 km

NIKE Zoom Pegasus 33 累積 : 375.0 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'50"	00:05'50"
2	05'27"	00:11'17"
3	05'23"	00:16'40"
3.7	05'28"	00:20'20"

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