巨人謙 2019/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

巨人謙南投
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1.0 km | 00:11:41 | 11:36/km

日期: 2019-10-16 14:20 - 平均心率: 143 - 卡路里: 47 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 11'22" / 63'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 190.22 km

亞瑟士虎走累積 : 2073.7 km

Strava 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'22"	00:11'22"
1.0	54'35"	00:11'41"

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