Jayin 2019/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

Jayin 新竹
ID 414780

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4.6 km | 00:31:04 | 06:46/km

日期: 2019-10-15 06:36 - 平均心率: 152 - 卡路里: 185 Cal - 平均步頻: 177 - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 07'14" / 06'12" / 06'19" / 06'43" / 07'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 100.17 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 313.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

福祥(錸德竹22晨跑團), 莊國詩和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'12"	00:13'26"
3	06'19"	00:19'45"
4	06'43"	00:26'28"
4.6	07'50"	00:31'04"

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