3.7 km | 00:20:43 | 05:36/km日期: 2019-10-11 16:24 - 地點: 石門大圳三坑段 - 平均心率: 126 - 卡路里: 199 Cal - 總步數: 3848 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 49% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'19" / 05'18" / 05'54" / 04'09" / 00'04" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'17" | 1006 / 1006 | 187 / 100 |
2 | | 05'17" | 1000 / 2006 | 187 / 100 |
3 | | 05'52" (+00'35") | 1002 / 3009 | 183 / 92 |
4 | | 05'59" (+00'42") | 698 / 3707 | 183 / 90 |
搬工廠 累了好幾個禮拜,連國慶四天假都在家休息,跑個步也跑不動~哈哈哈.......
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
112.94 km ![](images/shoe.png)
New Balance大溪 26.5 零碼鞋 累積 :
193.9 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'18" | 00:10'37" |
3 | 05'54" | 00:16'31" |
4 | 04'09" | 00:20'40" |
3.7 | 00'-9" | 00:20'43" |