馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    陳鎔昌 高雄
    ID 422765
    161 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳鎔昌
    9.1 km | 00:54:52 | 06:01/km
    日期: 2019-10-11 16:02 - 地點: 知本 - 平均心率: 157 - 卡路里: 597 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 28°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(13)
    Pace: 06'20" / 06'17" / 05'57" / 06'11" / 05'57" / 06'08" / 05'52" / 05'46" / 05'52" / 05'40" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'19"  (06'19")
    		06'19" (+00'34")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'35")
    		06'16" (+00'31")1000 / 2000
    3
    05'57"  (18'32")
    		05'57" (+00'12")1000 / 3000
    4
    06'11"  (24'44")
    		06'11" (+00'26")1000 / 4000
    5
    05'56"  (30'40")
    		05'56" (+00'11")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'07"  (36'48")
    		06'07" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'52"  (42'40")
    		05'52" (+00'07")1000 / 7000
    8
    05'45"  (48'26")
    		05'45"1000 / 8000
    9
    05'51"  (54'18")
    		05'51" (+00'06")1000 / 9000
    10
    00'34"  (54'52")
    		05'41" 100 / 9100
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言
    高雄
    陳鎔昌
    · 留言

    知本旅加減跑

    小黃和小黑真好命，吃的肥滋滋在小7睡覺吹冷氣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區110~13465~79%
    2:M馬拉松配速區134~15179~89%
    3:T乳酸耐力區151~15689~92%
    4:A無氧耐力區156~16592~97.5%
    5:I最大耗氧區165~17097.5~100%
    最大心率為170 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 175.16 km 母子鱷魚三代 ㄚ拖小白39 累積 : 1082.5 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    TestRunner, 何春發 和其他 95 人說推
    · 留言
    觀看另 25 則留言
    陳果狗 晚安，運動好心情。
    2019-10-11 19:21 ·
     1 個人推
    JD 晚安！鎔昌 兄 ....慢跑愉快
    2019-10-11 19:23 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安~旅遊不忘跑步喔！👍
    2019-10-11 19:54 ·
     1 個人推
    陳榮興 晚安🌙⭐️
    運動愉快😁
    2019-10-11 19:56 ·
     1 個人推
    陳世民 晚安！休假跑步愉快哦
    2019-10-11 19:56 ·
     1 個人推
    Jason liu 假日運動愉快
    2019-10-11 19:59 ·
     1 個人推
    盧筍 晚安！雙十連假運動愉快~
    2019-10-11 20:02 ·
     1 個人推
    Judy 鎔昌晚安!
    旅跑愉快!!
    2019-10-11 20:20 ·
     1 個人推
    Coffee 晚安，旅跑愉快
    2019-10-11 20:29 ·
     1 個人推
    張清榮 晚安，運動愉快
    2019-10-11 21:26 ·
     1 個人推
    茶米茶 晚安💤旅遊不忘跑跑👍
    2019-10-11 23:27 ·
     1 個人推
    Jason Tang 夜安！

    旅跑愉快！

    ❤跑步的快樂，讓每一個平凡的日子，變得都不平凡❤ 🤗
    2019-10-12 01:20 ·
     1 個人推
    雅萍 早安
    連假運動愉快！
    2019-10-12 08:42 ·
     1 個人推
    蔡秉軒 早上好，運動愉快~
    2019-10-12 10:32 ·
     1 個人推
    陳皮 午安 假期旅跑愉快👍
    2019-10-12 11:55 ·
     1 個人推
    品仁 昌哥，跑完泡溫泉，恢復元氣😊
    2019-10-12 13:38 ·
     1 個人推
    Hsing Kuo 午安愉快
    2019-10-12 16:26 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 運動愉快
    2019-10-12 19:13 ·
     1 個人推
    鱷魚公主 謝謝祝賀 報了就試試看自己的能力
    2019-10-12 19:14 ·
     1 個人推
    🍎五香乖乖😷 晚安 運動愉快~
    週末好心情！
    2019-10-12 21:57 ·
     1 個人推
    Andy Lin 早安！週日愉快~
    2019-10-13 06:55 ·
     1 個人推
    呂理用 午安！旅遊跑步快樂！
    2019-10-13 14:05 ·
     1 個人推
    Fanny 哈哈😄⋯好像很羨慕的樣子
    2019-10-13 14:44 ·
     1 個人推
    陳鎔昌 😂😂😂😂😂😂⋯⋯
    2019-10-13 15:39 ·
    Lewis 應該空氣很好
    2019-10-13 20:18 ·
     1 個人推
    Judy 鎔昌晚安
    旅跑愉快!
    2019-10-14 20:58 ·
     2 個人推
    榮 旅跑愉快.. 精實..
    2019-10-16 01:41 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'20"00:06'20"
    206'17"00:12'37"
    305'57"00:18'34"
    406'11"00:24'45"
    505'57"00:30'42"
    606'08"00:36'50"
    705'52"00:42'42"
    805'46"00:48'28"
    905'52"00:54'20"
    9.105'36"00:54'54"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km
    台中阿森 回應了 LML的 比賽紀錄 : "讚👍"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "505！！！ 厲害"
    台中阿森 回應了 Rich的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 回應了 林貞治的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    00:05:59
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :