潘中建 2019/10/12 訓練日誌 | Marathon's World

潘中建屏東
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8.0 km | 00:42:00 | 05:15/km

日期: 2019-10-12 00:05 - 卡路里: 554 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(32)

Pace: 05'14" / 05'17" / 05'09" / 05'21" / 05'15" / 05'12" / 05'17" / 05'13" / 00'00" /

屏東

潘中建

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基本訓練
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配速 5‘15 8k
今天腳步好沈重

10月累積里程 : 231.12 km

Nike FreeRN flyknit 2018+370公里累積 : 380.6 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

Tēⁿ Tiok-àn 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'17"	00:10'31"
3	05'09"	00:15'40"
4	05'21"	00:21'01"
5	05'15"	00:26'16"
6	05'12"	00:31'28"
7	05'17"	00:36'45"
8	05'13"	00:41'58"
8.0	13'45"	00:42'02"

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