7.2 km | 00:30:02 | 04:10/km日期: 2014-07-22 21:05 - 地點: 體育場 - 天氣: 包場天 - 平均心率: 140 - 卡路里: 440 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 90%
Pace: 04'11" / 04'12" / 04'03" / 04'06" / 04'20" / 04'16" / 04'09" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'14" (+00'14") | 502 / 502 |
2 | | 04'09" (+00'09") | 494 / 996 |
3 | | 04'12" (+00'12") | 494 / 1491 |
4 | | 04'04" (+00'04") | 500 / 1991 |
5 | | 04'00" | 501 / 2493 |
6 | | 04'04" (+00'04") | 495 / 2989 |
7 | | 04'01" (+00'01") | 499 / 3488 |
8 | | 04'14" (+00'14") | 491 / 3979 |
9 | | 04'17" (+00'17") | 988 / 4968 |
10 | | 04'20" (+00'20") | 481 / 5449 |
11 | | 04'14" (+00'14") | 492 / 5942 |
12 | | 04'10" (+00'10") | 496 / 6439 |
13 | | 04'12" (+00'12") | 491 / 6930 |
14 | | 04'11" (+00'11") | 253 / 7184 |
HR 140 AC 171 AVO 8.4 ACT 257 ACD 1.4
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
601.23 km ASICS SORTIE MAGICEKIDEN DS 累積 :
6711.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'11" | 00:04'11" |
2 | 04'12" | 00:08'23" |
3 | 04'03" | 00:12'26" |
4 | 04'06" | 00:16'32" |
5 | 04'20" | 00:20'52" |
6 | 04'16" | 00:25'08" |
7 | 04'09" | 00:29'17" |
7.2 | 04'09" | 00:30'03" |