龜速賽跑 2019/10/09 訓練日誌 | Marathon's World

龜速賽跑高雄
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3.1 km | 00:21:06 | 06:43/km

日期: 2019-10-09 17:43 - 平均心率: 134 - 卡路里: 156 Cal - 平均步頻: 163 - 溫度: 30°C - 濕度: 64%

Pace: 06'50" / 06'42" / 06'29" / 07'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 101.39 km

Brooks 1 累積 : 637.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

鄭貓彬說推

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	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	06'42"	00:13'32"
3	06'29"	00:20'01"
3.1	07'31"	00:21'06"

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