14.3 km | 02:05:35 | 08:47/km日期: 2019-10-08 12:19 - 總爬升: 570 m - 地點: 台14甲/昆陽～小風口旅客中心 - 平均心率: 132 - 卡路里: 720 Cal - 總步數: 18720 - 平均步頻: 149 - 平均步幅: 76 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 10'29" / 10'48" / 06'44" / 06'15" / 08'31" / 06'18" / 06'36" / 10'49" / 10'46" / 10'52" / 06'59" / 11'53" / 09'21" / 05'53" / 11'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 10'31" (+04'33") | 1000 / 1000 | 154 / 61 |
| 2 | | 10'58" (+05'00") | 1000 / 2001 | 125 / 72 |
| 3 | | 07'04" (+01'06") | 1002 / 3003 | 168 / 83 |
| 4 | | 06'29" (+00'31") | 1001 / 4005 | 182 / 84 |
| 5 | | 08'27" (+02'29") | 1001 / 5006 | 153 / 77 |
| 6 | | 06'25" (+00'27") | 1001 / 6008 | 178 / 87 |
| 7 | | 06'38" (+00'40") | 1002 / 7010 | 175 / 85 |
| 8 | | 12'08" (+06'10") | 1000 / 8010 | 118 / 69 |
| 9 | | 10'52" (+04'54") | 1000 / 9010 | 123 / 74 |
| 10 | | 10'07" (+04'09") | 1001 / 10012 | 149 / 66 |
| 11 | | 07'28" (+01'30") | 1000 / 11012 | 175 / 76 |
| 12 | | 12'53" (+06'55") | 1001 / 12014 | 116 / 66 |
| 13 | | 07'44" (+01'46") | 1000 / 13014 | 157 / 81 |
| 14 | | 05'58" | 1001 / 14016 | 182 / 91 |
| 15 | | 06'00" (+00'02") | 274 / 14291 | 180 / 92 |
確實難跑（走）！
希望一個月後
能無傷完賽
量力而為，安全優先
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~127 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 127~143 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 143~148 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 148~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~161 | 97.5~100% |
| 最大心率為161 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
385.03 km 
母子鱷魚 2代小黃 累積 :
1617.8 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'29" | 00:10'29" |
| 2 | 10'48" | 00:21'17" |
| 3 | 06'44" | 00:28'01" |
| 4 | 06'15" | 00:34'16" |
| 5 | 08'31" | 00:42'47" |
| 6 | 06'18" | 00:49'05" |
| 7 | 06'36" | 00:55'41" |
| 8 | 10'49" | 01:06'30" |
| 9 | 10'46" | 01:17'16" |
| 10 | 10'52" | 01:28'08" |
| 11 | 06'59" | 01:35'07" |
| 12 | 11'53" | 01:47'00" |
| 13 | 09'21" | 01:56'21" |
| 14 | 05'53" | 02:02'14" |
| 14.3 | 11'28" | 02:05'35" |
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