開心廚王以家庭為重 2019/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
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開心廚王以家庭為重

0.4 km | 00:02:09 | 05:22/km

日期: 2019-10-06 13:45 - 地點: 善化高中操場 - 天氣: 很熱很爽 - 平均心率: 127 - 卡路里: 25 Cal - 總步數: 412 - 平均步頻: 191 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 67% - PM2.5: 普通(39)

Pace: 05'22" /

台南

開心廚王以家庭為重

香滷花生蘿蔔（百陞雞腿飯）

·

測試操場一圈距離
香滷花生蘿蔔

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 370.60 km

母子鱷魚超跑Y拖三代寶藍累積 : 1927.7 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

閃閃, 林宥廷和其他 69 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	05'20"	00:02'09"

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