3.0 km | 00:14:27 | 04:47/km日期: 2019-10-03 18:12 - 平均心率: 135 - 卡路里: 164 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 29°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(49)
Pace: 05'05" / 04'38" / 04'39" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'05" (+00'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'37" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'39" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'10" | 23 / 3023 |
中午有事，沒吃，跑3k全身無力，直接去豆漿店大吃大喝
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
184.88 km 
第14雙Y拖(放公司)(退役) 第三代黑 累積 :
553.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'38" | 00:09'43" |
| 3 | 04'39" | 00:14'22" |
| 3.0 | 03'35" | 00:14'27" |
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