郭小言 2019/09/30 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

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0.7 km | 00:07:13 | 10:56/km

日期: 2019-09-30 20:11 - 平均心率: 142 - 卡路里: 35 Cal - 總步數: 1482 - 平均步頻: 205 - 平均步幅: 44 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(28)

Pace: 10'56" /

剛好湊百k
連續二個月破百

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 100.04 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Kz Ho, 陳世賢和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.7	10'52"	00:07'13"

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