王俊博 2019/09/24 訓練日誌 | Marathon's World

王俊博新竹
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6.3 km | 00:47:57 | 07:36/km

日期: 2019-09-24 18:15 - 平均心率: 140 - 卡路里: 374 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 60%

Pace: 07'55" / 07'44" / 07'20" / 08'01" / 06'57" / 08'18" / 05'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 48.74 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'55"	00:07'55"
2	07'44"	00:15'39"
3	07'20"	00:22'59"
4	08'01"	00:31'00"
5	06'57"	00:37'57"
6	08'18"	00:46'15"
6.3	05'41"	00:47'57"

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