8.0 km | 00:42:50 | 05:20/km日期: 2019-10-02 06:59 - 總爬升: 226 m - 地點: 晴 - 天氣: 晴 - 平均心率: 140 - 卡路里: 545 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(13)
Pace: 05'10" / 05'04" / 05'06" / 05'04" / 05'03" / 05'14" / 05'19" / 06'48" / 03'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'10" (+00'07") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'04" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'06" (+00'03") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" | 1000 / 4000 |
5 | | 05'03" | 1000 / 5000 |
6 | | 05'13" (+00'10") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'19" (+00'16") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'47" (+01'44") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'06" (+02'03") | 5 / 8005 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
最大心率為178 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
302.21 km 愛迪達 tempo 9 m us10 累積 :
1245.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'10" | 00:05'10" |
2 | 05'04" | 00:10'14" |
3 | 05'06" | 00:15'20" |
4 | 05'04" | 00:20'24" |
5 | 05'03" | 00:25'27" |
6 | 05'14" | 00:30'41" |
7 | 05'19" | 00:36'00" |
8 | 06'48" | 00:42'48" |
8.0 | 06'21" | 00:42'50" |