賀志仁 2019/10/02 訓練日誌 | Marathon's World

賀志仁桃園
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5.1 km | 00:26:48 | 05:12/km

日期: 2019-10-02 01:30 - 平均心率: 150 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'00" / 05'26" / 05'03" / 04'59" / 04'52" / 03'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 124.45 km

NW FuelCell Propel 累積 : 1498.6 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

小胡, 林教官和其他 6 人說推

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觀看另 3 則留言

蔡坤德跑一跑有比較好入眠嗎😁

2019-10-02 11:08 ·

1 個人推

賀志仁那是當然的

2019-10-02 11:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'26"	00:11'26"
3	05'03"	00:16'29"
4	04'59"	00:21'28"
5	04'52"	00:26'20"
5.1	03'26"	00:26'49"

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