11.0 km | 00:59:14 | 05:22/km日期: 2019-09-25 20:35 - 地點: 阿罩霧夜跑團 - 平均心率: 146 - 卡路里: 716 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 70%
Pace: 05'59" / 05'15" / 05'47" / 05'50" / 05'25" / 05'40" / 05'40" / 06'14" / 05'13" / 04'54" / 04'32" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'59" (+01'28") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'14" (+00'43") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'21" (+00'50") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'40" (+01'09") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'25" (+00'54") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'40" (+01'09") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'39" (+01'08") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'33" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'41") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'54" (+00'23") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'31" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 03'37" | 9 / 11009 |
天氣很好跑，但耐力不夠，要加油，
謝謝勳哥最後領跑，速度才快的起來！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 141.56 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'59" | 00:05'59" |
| 2 | 05'15" | 00:11'14" |
| 3 | 05'47" | 00:17'01" |
| 4 | 05'50" | 00:22'51" |
| 5 | 05'25" | 00:28'16" |
| 6 | 05'40" | 00:33'56" |
| 7 | 05'40" | 00:39'36" |
| 8 | 06'14" | 00:45'50" |
| 9 | 05'13" | 00:51'03" |
| 10 | 04'54" | 00:55'57" |
| 11 | 04'32" | 01:00'29" |
| 11.0 | 03'21" | 01:00'31" |
留言 
展開計圈分析
