10.4 km | 00:57:44 | 05:33/km日期: 2014-07-15 18:09 - 地點: 家 - 天氣: 熱熱熱 - 卡路里: 673 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%
Pace: 05'28" / 05'45" / 05'07" / 04'30" / 04'42" / 06'13" / 06'12" / 06'27" / 06'19" / 05'00" / 05'19" /
老婆出差所以早上要顧小孩沒辦法跑步,
下午難得有修車的空檔, 當然趕快跑步去,
順便測測在這麼悶熱的天氣有沒有辦法達到 5分速/5K,
實測結果應該是沒問題, 但後面 5K 也腿軟的就是.
從晚上六點跑到七點剛好可以看到當天的日落到黑夜,
還挺棒的!
7月累積里程 : 211.00 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'28" | 00:05'28" |
2 | 05'45" | 00:11'13" |
3 | 05'07" | 00:16'20" |
4 | 04'30" | 00:20'50" |
5 | 04'42" | 00:25'32" |
6 | 06'13" | 00:31'45" |
7 | 06'12" | 00:37'57" |
8 | 06'27" | 00:44'24" |
9 | 06'19" | 00:50'43" |
10 | 05'00" | 00:55'43" |
10.4 | 05'19" | 00:57'44" |