林景聰 2019/09/27 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰高雄
ID 58854

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5.1 km | 00:54:12 | 10:33/km

日期: 2019-09-27 13:28 - 地點: 德勒斯登 - 平均心率: 93 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 23'20" / 11'28" / 04'59" / 05'16" / 08'31" / 04'52" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

23'21"

(23'21")

23'21" (+18'22")

1000 / 1000

2

11'27"

(34'48")

11'27" (+06'28")

1000 / 2000

3

04'59"

(39'47")

04'59"

1000 / 3000

4

05'15"

(45'03")

05'15" (+00'16")

1000 / 4000

5

08'31"

(53'34")

08'31" (+03'32")

1000 / 5000

6

00'37"

(54'12")

04'50"

130 / 5130

高雄

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 189.40 km

Reebok CN2854 累積 : 250.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

蔡孟矩, 王冠傑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	23'20"	00:23'20"
2	11'28"	00:34'48"
3	04'59"	00:39'47"
4	05'16"	00:45'03"
5	08'31"	00:53'34"
5.1	04'51"	00:54'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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