林景聰 2019/09/26 訓練日誌 | Marathon's World

林景聰高雄
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9.5 km | 01:06:12 | 06:59/km

日期: 2019-09-26 12:56 - 地點: 瑪莉安斯基溫泉市公園 - 平均心率: 136 - 卡路里: 568 Cal - 平均步頻: 182

Pace: 06'57" / 06'07" / 05'06" / 05'42" / 04'58" / 07'52" / 08'29" / 08'07" / 10'31" / 05'04" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'59")

1000 / 1000

2

06'06"

(13'04")

06'06" (+01'08")

1000 / 2000

3

05'05"

(18'10")

05'05" (+00'07")

1000 / 3000

4

05'41"

(23'52")

05'41" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'58"

(28'51")

04'58"

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 189.40 km

Reebok CN2854 累積 : 250.3 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

陳小龍, 王冠傑和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'07"	00:13'04"
3	05'06"	00:18'10"
4	05'42"	00:23'52"
5	04'58"	00:28'50"
6	07'52"	00:36'42"
7	08'29"	00:45'11"
8	08'07"	00:53'18"
9	10'31"	01:03'49"
9.5	05'02"	01:06'12"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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