25.7 km | 02:25:13 | 05:38/km日期: 2019-09-24 17:44 - 地點: 屏東加工區 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1379 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 62%
Pace: 06'21" / 06'24" / 06'32" / 06'33" / 06'46" / 06'41" / 06'16" / 06'08" / 04'58" / 05'05" / 05'04" / 05'14" / 05'19" / 05'08" / 05'23" / 05'27" / 05'14" / 05'18" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 05'14" / 05'14" / 05'19" / 05'26" / 05'54" /
周二LSD~
今天微涼天氣跑步感覺舒適，前二圈跟同事陪跑聊聊天南地北閒話家常。
跑到尾聲時很幸運的看見了國慶煙火試放，一邊跑一邊徜徉在絢爛奪目的煙火之中，頓時疲備感全然消失是今天意外的驚喜與收穫。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 246.51 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'21" | 00:06'21" |
| 2 | 06'24" | 00:12'45" |
| 3 | 06'32" | 00:19'17" |
| 4 | 06'33" | 00:25'50" |
| 5 | 06'46" | 00:32'36" |
| 6 | 06'41" | 00:39'17" |
| 7 | 06'16" | 00:45'33" |
| 8 | 06'08" | 00:51'41" |
| 9 | 04'58" | 00:56'39" |
| 10 | 05'05" | 01:01'44" |
| 11 | 05'04" | 01:06'48" |
| 12 | 05'14" | 01:12'02" |
| 13 | 05'19" | 01:17'21" |
| 14 | 05'08" | 01:22'29" |
| 15 | 05'23" | 01:27'52" |
| 16 | 05'27" | 01:33'19" |
| 17 | 05'14" | 01:38'33" |
| 18 | 05'18" | 01:43'51" |
| 19 | 05'22" | 01:49'13" |
| 20 | 05'19" | 01:54'32" |
| 21 | 05'16" | 01:59'48" |
| 22 | 05'14" | 02:05'02" |
| 23 | 05'14" | 02:10'16" |
| 24 | 05'19" | 02:15'35" |
| 25 | 05'26" | 02:21'01" |
| 25.7 | 05'53" | 02:25'13" |
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