7.4 km | 00:55:03 | 07:27/km日期: 2019-09-25 05:44 - 總爬升: 108 m - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 陰 - 平均心率: 145 - 卡路里: 473 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 07'56" / 07'22" / 07'34" / 07'06" / 07'26" / 06'56" / 07'43" / 07'53" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'55" (+00'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'21" (+00'25") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'24" (+00'28") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'15" (+00'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'26" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'56" | 1000 / 6000 |
7 | | 07'42" (+00'46") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'50" (+00'54") | 382 / 7382 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
76.30 km SKECHERS GO RUN PURE 累積 :
538.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'22" | 00:15'18" |
3 | 07'34" | 00:22'52" |
4 | 07'06" | 00:29'58" |
5 | 07'26" | 00:37'24" |
6 | 06'56" | 00:44'20" |
7 | 07'43" | 00:52'03" |
7.4 | 07'50" | 00:55'03" |