황속치 2019/09/24 訓練日誌

황속치 苗栗
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황속치

10.4 km | 00:51:56 | 04:59/km

日期: 2019-09-24 19:55 - 地點: 外環 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 431 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 05'26" / 05'08" / 04'53" / 04'50" / 04'52" / 04'55" / 04'51" / 04'54" / 04'58" / 05'00" / 05'09" /

基本訓練
收工打烊⋯⋯

9月累積里程 : 444.82 km

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陳小楓總1姐午安

2019-09-25 13:21 ·

北埔麻布山林布萊恩（余兆清）美女午安好，可怕的速度

2019-09-25 14:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	05'08"	00:10'34"
3	04'53"	00:15'27"
4	04'50"	00:20'17"
5	04'52"	00:25'09"
6	04'55"	00:30'04"
7	04'51"	00:34'55"
8	04'54"	00:39'49"
9	04'58"	00:44'47"
10	05'00"	00:49'47"
10.4	05'11"	00:51'57"

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5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

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