Ho Wing Kin 2019/08/31 訓練日誌 | Marathon's World

Ho Wing Kin 香港
ID 118098

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3.0 km | 00:19:44 | 06:37/km

日期: 2019-08-31 22:57 - 平均心率: 139 - 卡路里: 197 Cal

Pace: 06'20" / 07'22" / 06'09" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 96.78 km

Brooks Adrenaline GTS 19 累積 : 666.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'22"	00:13'42"
3.0	06'08"	00:19'44"

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