4.0 km | 00:21:20 | 05:16/km日期: 2019-09-19 06:22 - 平均心率: 165 - 卡路里: 229 Cal - 總步數: 3566 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 05'40" / 04'54" / 05'10" / 05'08" / 09'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'47" (+01'04") | 400 / 400 | 168 / 102 |
2 | | 05'33" (+00'50") | 402 / 802 | 170 / 105 |
3 | | 05'19" (+00'36") | 400 / 1203 | 169 / 110 |
4 | | 05'04" (+00'21") | 400 / 1603 | 170 / 115 |
5 | | 04'43" | 401 / 2005 | 172 / 122 |
6 | | 05'19" (+00'36") | 400 / 2405 | 166 / 112 |
7 | | 04'59" (+00'16") | 400 / 2806 | 167 / 119 |
8 | | 05'27" (+00'44") | 400 / 3206 | 163 / 111 |
9 | | 04'56" (+00'13") | 401 / 3608 | 166 / 121 |
10 | | 05'13" (+00'30") | 402 / 4010 | 160 / 118 |
11 | | 08'40" (+03'57") | 36 / 4047 | 138 / 82 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
最大心率為189 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 56.27 km
MW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'40" | 00:05'40" |
2 | 04'54" | 00:10'34" |
3 | 05'10" | 00:15'44" |
4 | 05'08" | 00:20'52" |
4.0 | 09'48" | 00:21'20" |