鍾政凱 2019/09/19 訓練日誌 | Marathon's World

鍾政凱屏東
ID 21163

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2.4 km | 00:15:20 | 06:23/km

日期: 2019-09-19 04:31 - 平均心率: 137 - 卡路里: 157 Cal - 總步數: 2280 - 平均步頻: 148 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 06'08" / 06'13" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 361.09 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

黃智強, 紅七仔和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'13"	00:12'21"
2.4	07'30"	00:15'20"

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