5.6 km | 00:39:09 | 07:00/km日期: 2019-09-21 19:09 - 總爬升: 183 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 343 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 100% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'34" / 07'03" / 07'32" / 07'19" / 07'30" / 07'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'34" (+00'06") | 1000 / 1000 |
2 | | 15'10" (+09'42") | 164 / 1164 |
3 | | 05'45" (+00'17") | 1000 / 2164 |
4 | | 19'42" (+14'14") | 126 / 2291 |
5 | | 05'28" | 1000 / 3291 |
6 | | 16'55" (+11'27") | 147 / 3439 |
7 | | 05'37" (+00'09") | 1000 / 4439 |
8 | | 29'34" (+24'06") | 84 / 4523 |
9 | | 05'31" (+00'03") | 1000 / 5523 |
10 | | 18'06" (+12'38") | 66 / 5590 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~130 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 130~146 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 146~151 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 151~160 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 160~165 | 97.5~100% |
最大心率為165 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 158.60 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'34" | 00:05'34" |
2 | 07'03" | 00:12'37" |
3 | 07'32" | 00:20'09" |
4 | 07'19" | 00:27'28" |
5 | 07'30" | 00:34'58" |
5.6 | 07'05" | 00:39'09" |