壞狗狗 2019/09/20 訓練日誌 | Marathon's World

壞狗狗新竹
ID 51394

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13.7 km | 01:22:25 | 06:01/km

日期: 2019-09-20 05:42 - 平均心率: 164 - 卡路里: 711 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 23°C - 濕度: 88%

Pace: 06'13" / 05'54" / 06'10" / 06'10" / 06'06" / 06'06" / 06'06" / 05'58" / 06'12" / 05'58" / 06'04" / 05'48" / 05'48" / 05'37" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 303.71 km

Strava 上傳 | 5 years ago

猛禽旺仔🌸, Vicky Hsieh 和其他 6 人說推

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	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'54"	00:12'07"
3	06'10"	00:18'17"
4	06'10"	00:24'27"
5	06'06"	00:30'33"
6	06'06"	00:36'39"
7	06'06"	00:42'45"
8	05'58"	00:48'43"
9	06'12"	00:54'55"
10	05'58"	01:00'53"
11	06'04"	01:06'57"
12	05'48"	01:12'45"
13	05'48"	01:18'33"
13.7	05'37"	01:22'25"

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