7.1 km | 00:47:02 | 06:36/km日期: 2019-09-19 19:22 - 地點: 香湖公園 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 142 - 卡路里: 362 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 62% - PM2.5: 良好(24)
Pace: 07'08" / 06'41" / 06'41" / 06'27" / 06'27" / 06'26" / 06'23" / 07'16" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'08" (+00'45") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'41" (+00'18") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'40" (+00'17") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'27" (+00'04") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'27" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'25" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 07'30" (+01'07") | 110 / 7110 |
夜跑～自主訓練
100k累計賽快收單，加緊跑一下！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
| 最大心率為171 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
167.42 km 
ASICS GT-2000 7 (D) 累積 :
550.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'08" | 00:07'08" |
| 2 | 06'41" | 00:13'49" |
| 3 | 06'41" | 00:20'30" |
| 4 | 06'27" | 00:26'57" |
| 5 | 06'27" | 00:33'24" |
| 6 | 06'26" | 00:39'50" |
| 7 | 06'23" | 00:46'13" |
| 7.1 | 07'16" | 00:47'01" |
展開計圈分析
留言 
