立早章 2014/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

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5.6 km | 00:41:28 | 07:21/km

日期: 2014-07-13 18:10 - 地點: 新興國小 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 279 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 50%

Pace: 03'28" / 07'07" / 07'25" / 07'12" / 07'18" / 07'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

07'39" (+00'33")

1000 / 1000

2

07'06"

(14'46")

07'06"

1000 / 2000

3

07'25"

(22'11")

07'25" (+00'19")

1000 / 3000

4

07'11"

(29'23")

07'11" (+00'05")

1000 / 4000

5

07'18"

(36'41")

07'18" (+00'12")

1000 / 5000

6

04'46"

(41'28")

07'30" (+00'24")

636 / 5636

星光馬後, 代老方恢復跑 !

7月累積里程 : 110.75 km

Nike Air Pegasus+ 30 累積 : 1257.1 km

TCX 上傳 | 10 years ago

喬大俠, 休閒藝術家和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'28"	00:03'28"
2	07'07"	00:10'35"
3	07'25"	00:18'00"
4	07'12"	00:25'12"
5	07'18"	00:32'30"
5.6	07'29"	00:37'16"

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朋友動態

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