4.0 km | 00:18:13 | 04:36/km日期: 2019-09-18 23:44 - 地點: 佳和運動公園 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 134 - 卡路里: 202 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 04'41" / 03'57" / 04'01" / 05'51" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'32" (+01'41") | 346 / 346 |
2 | | 04'18" (+00'27") | 360 / 707 |
3 | | 04'04" (+00'13") | 360 / 1067 |
4 | | 04'01" (+00'10") | 353 / 1420 |
5 | | 03'56" (+00'05") | 359 / 1780 |
6 | | 03'51" | 363 / 2144 |
7 | | 03'53" (+00'02") | 362 / 2507 |
8 | | 04'18" (+00'27") | 377 / 2884 |
9 | | 04'00" (+00'09") | 356 / 3240 |
10 | | 04'17" (+00'26") | 354 / 3594 |
11 | | 08'34" (+04'43") | 356 / 3951 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
最大心率為172 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
249.73 km 美津濃MIZUNO WAVE PROPHECY 5 J1GC160047 藍 累積 :
2544.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'41" | 00:04'41" |
2 | 03'57" | 00:08'38" |
3 | 04'01" | 00:12'39" |
4.0 | 05'51" | 00:18'13" |