Ching Min Kuo 2014/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ching Min Kuo 新北市
ID 3831

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24.4 km | 02:19:28 | 05:43/km

日期: 2014-07-10 21:39 - 地點: 八里關渡士林 - 天氣: 非常悶熱 - 卡路里: 1469 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 78%

Pace: 05'14" / 05'25" / 05'23" / 05'37" / 05'42" / 05'47" / 05'45" / 05'44" / 05'50" / 05'49" / 05'49" / 05'48" / 05'47" / 05'49" / 05'47" / 05'45" / 05'49" / 05'46" / 05'48" / 05'59" / 05'59" / 06'30" / 05'24" / 05'26" / 04'48" /

八里左岸→關渡橋→士林百齡橋原路折返

新鞋第二次試跑
換了薄襪沒上次那麼磨腳
但........這襪子好不透氣啊...TvT
還是小磨了一陣...襪子也都溼了
第一次穿這襪子跑 (台中迪卡儂買的...)

7月累積里程 : 151.43 km

adidas adizero ace6 累積 : 375.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阮思兆, 威諾和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'14"	00:05'14"
2	05'25"	00:10'39"
3	05'23"	00:16'02"
4	05'37"	00:21'39"
5	05'42"	00:27'21"
6	05'47"	00:33'08"
7	05'45"	00:38'53"
8	05'44"	00:44'37"
9	05'50"	00:50'27"
10	05'49"	00:56'16"
11	05'49"	01:02'05"
12	05'48"	01:07'53"
13	05'47"	01:13'40"
14	05'49"	01:19'29"
15	05'47"	01:25'16"
16	05'45"	01:31'01"
17	05'49"	01:36'50"
18	05'46"	01:42'36"
19	05'48"	01:48'24"
20	05'59"	01:54'23"
21	05'59"	02:00'22"
22	06'30"	02:06'52"
23	05'24"	02:12'16"
24	05'26"	02:17'42"
24.4	04'48"	02:19'28"

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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