基隆好馬小葉 2014/07/11 訓練日誌 | Marathon's World

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基隆好馬小葉

3.9 km | 00:20:03 | 05:12/km

日期: 2014-07-11 07:27 - 地點: 體育場外 - 天氣: 晴 - 卡路里: 236 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 88%

Pace: 04'18" / 04'13" / 04'04" / 08'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'51"

(02'51")

04'26" (+00'19")

644 / 644

2

02'42"

(05'34")

04'08" (+00'01")

654 / 1299

3

02'39"

(08'13")

04'09" (+00'02")

638 / 1937

4

02'33"

(10'47")

04'13" (+00'06")

603 / 2540

5

02'36"

(13'23")

04'07"

632 / 3173

6

06'40"

(20'03")

09'46" (+05'39")

682 / 3855

原本今天想全休了
昨晚整理比賽物品時
發現很久沒穿這雙賽鞋了
所以今天陪它出來散散步
順便吃個早餐

7月累積里程 : 601.23 km

New Balance MRC1600G 累積 : 5988.0 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

潘嘉昌, 溪湖人和其他 18 人說推

·

溪湖人原來小葉哥也禁不起熱浪的吹殘~~ㄏㄏ!!

2014-07-13 07:41 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'18"	00:04'18"
2	04'13"	00:08'31"
3	04'04"	00:12'35"
3.9	08'43"	00:20'03"

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朋友動態

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10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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