馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Susie Liu 新竹
    ID 185349
    150 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Susie Liu
    23.9 km | 02:58:19 | 07:27/km
    日期: 2019-09-14 05:35 - 總爬升: 241 m - 地點: 遠東團練箭竹窩折返 - 平均心率: 151 - 卡路里: 1093 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(24)
    Pace: 05'52" / 05'51" / 06'06" / 06'17" / 06'00" / 06'18" / 06'35" / 06'50" / 06'23" / 10'47" / 10'00" / 06'09" / 05'32" / 08'58" / 08'35" / 09'29" / 05'37" / 07'56" / 07'31" / 09'25" / 10'55" / 08'05" / 08'09" / 05'37" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'51"  (05'51")
    		05'51" (+00'19")1000 / 1000
    2
    05'50"  (11'42")
    		05'50" (+00'18")1000 / 2000
    3
    06'06"  (17'49")
    		06'06" (+00'34")1000 / 3000
    4
    06'17"  (24'06")
    		06'17" (+00'45")1000 / 4000
    5
    05'59"  (30'05")
    		05'59" (+00'27")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'17"  (36'23")
    		06'17" (+00'45")1000 / 6000
    7
    06'34"  (42'58")
    		06'34" (+01'02")1000 / 7000
    8
    06'50"  (49'48")
    		06'50" (+01'18")1000 / 8000
    9
    06'23"  (56'12")
    		06'23" (+00'51")1000 / 9000
    10
    10'46"  (01:06'58")
    		10'46" (+05'14")1000 / 10000
    11
    10'00"  (01:16'59")
    		10'00" (+04'28")1000 / 11000
    12
    06'08"  (01:23'07")
    		06'08" (+00'36")1000 / 12000
    13
    05'32"  (01:28'39")
    		05'32"1000 / 13000
    14
    08'58"  (01:37'37")
    		08'58" (+03'26")1000 / 14000
    15
    08'35"  (01:46'12")
    		08'35" (+03'03")1000 / 15000
    16
    09'28"  (01:55'41")
    		09'28" (+03'56")1000 / 16000
    17
    05'37"  (02:01'18")
    		05'37" (+00'05")1000 / 17000
    18
    07'55"  (02:09'14")
    		07'55" (+02'23")1000 / 18000
    19
    07'31"  (02:16'45")
    		07'31" (+01'59")1000 / 19000
    20
    09'24"  (02:26'10")
    		09'24" (+03'52")1000 / 20000
    21
    10'55"  (02:37'05")
    		10'55" (+05'23")1000 / 21000
    22
    08'05"  (02:45'10")
    		08'05" (+02'33")1000 / 22000
    23
    08'08"  (02:53'19")
    		08'08" (+02'36")1000 / 23000
    24
    04'59"  (02:58'19")
    		05'36" (+00'04")891 / 23891
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    · 留言
    新竹
    Susie Liu
    · 留言

    跟著育騏跑前4K，速度太快，我一直說需要降速🤣，他説今天感覺狀況很好（我最怕聽到一起跑的人這樣説了），文龍超越的時候告訴我吉米在後面300公尺左右，突然覺得很放心🤣
    北平前跟亮哥一起跑到北平國小，然後育騏、吉米、我又一起往箭竹窩移動，看到怕曬先跑的達哥已經箭竹窩折返，然後馬哥、佑、Anne姊、白大哥、亮哥、還有他們的朋友一起到箭竹窩！
    回程固定的地方就是任性的要走一下😁，可能要等天氣涼一些才會甘願一路跑回終點！
    Anne姊今天阡陌要跑一圈⋯太陽很烈！意志力強才會依舊完成👍
    想到志工馬要再跑二圈阡陌就忍不住打顫抖🤣

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區109~13265~79%
    2:M馬拉松配速區132~14979~89%
    3:T乳酸耐力區149~15489~92%
    4:A無氧耐力區154~16392~97.5%
    5:I最大耗氧區163~16897.5~100%
    最大心率為168 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 350.40 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    維源, 艾斯 《動魂》 和其他 29 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    John Chen 早安丫，Susie……

    🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

    今天的有點晚丫………😂😂😂

    差一點就………………………………………
    超越你的里程了………😱😱😱

    但還是有點難丫………🤣🤣🤣
    2019-09-14 09:28 ·
     1 個人推
    北埔麻布山林 布萊恩（余兆清） Susie,早安好，厲害
    2019-09-14 10:02 ·
     1 個人推
    Susie Liu John,早安
    5:30其實是正常出發時間
    你別超越我啊！哈哈！
    好好養腳😁
    2019-09-14 10:14 ·
     1 個人推
    Susie Liu 余大哥 早安😊
    2019-09-14 10:14 ·
    暴龍 Susie早安，妳好認真喔，週末運動愉快。
    2019-09-14 10:27 ·
     1 個人推
    Susie Liu 暴龍 早安
    昨天吃多了，今天必須認真一點😁
    2019-09-14 10:28 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 147


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'52"00:05'52"
    205'51"00:11'43"
    306'06"00:17'49"
    406'17"00:24'06"
    506'00"00:30'06"
    606'18"00:36'24"
    706'35"00:42'59"
    806'50"00:49'49"
    906'23"00:56'12"
    1010'47"01:06'59"
    1110'00"01:16'59"
    1206'09"01:23'08"
    1305'32"01:28'40"
    1408'58"01:37'38"
    1508'35"01:46'13"
    1609'29"01:55'42"
    1705'37"02:01'19"
    1807'56"02:09'15"
    1907'31"02:16'46"
    2009'25"02:26'11"
    2110'55"02:37'06"
    2208'05"02:45'11"
    2308'09"02:53'20"
    23.905'36"02:58'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :