張小白 2019/09/13 訓練日誌 | Marathon's World

張小白桃園
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1.6 km | 00:10:13 | 06:32/km

日期: 2019-09-13 18:15 - 平均心率: 141 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'32" / 06'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'32"

1000 / 1000

2

03'41"

(10'13")

06'37" (+00'05")

556 / 1556

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 300.30 km

Adidas takumi sen 累積 : 459.0 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

kennychu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
1.6	06'37"	00:10'13"

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