11.3 km | 01:05:40 | 05:49/km日期: 2014-07-09 16:59 - 地點: 慈大 - 平均心率: 147 - 卡路里: 955 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 68%
Pace: 06'03" / 05'44" / 05'52" / 05'49" / 05'48" / 05'55" / 05'42" / 05'42" / 05'50" / 05'41" / 05'58" / 06'02" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
最大心率為160 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 330.16 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'44" | 00:11'47" |
3 | 05'52" | 00:17'39" |
4 | 05'49" | 00:23'28" |
5 | 05'48" | 00:29'16" |
6 | 05'55" | 00:35'11" |
7 | 05'42" | 00:40'53" |
8 | 05'42" | 00:46'35" |
9 | 05'50" | 00:52'25" |
10 | 05'41" | 00:58'06" |
11 | 05'58" | 01:04'04" |
11.3 | 06'02" | 01:05'40" |