李明宗 2019/09/09 訓練日誌 | Marathon's World

李明宗新北市
ID 192918

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5.6 km | 00:36:20 | 06:29/km

日期: 2019-09-09 21:15 - 總爬升: 141 m - 卡路里: 367 Cal - 總步數: 5304 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 105 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'57" / 06'10" / 05'59" / 05'38" / 06'04" / 10'53" /

9月累積里程 : 148.15 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	06'10"	00:12'07"
3	05'59"	00:18'06"
4	05'38"	00:23'44"
5	06'04"	00:29'48"
5.6	10'52"	00:36'20"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）給 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽的評分(給 5 星) : "讚。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 海上明珠『再見』小琉球環島路跑賽 - 25.0 km
成績 : 02:20:17

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12.8 km | 01:48:20 | 08:26/km

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5.0 km | 00:32:51 | 06:33/km

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5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

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1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km