李小勛 2014/06/28 訓練日誌 | Marathon's World

李小勛桃園
ID 61967

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7.5 km | 00:36:20 | 04:51/km

日期: 2014-06-28 19:20 - 地點: 田徑場 - 卡路里: 390 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 80%

Pace: 04'48" / 05'12" / 05'04" / 05'08" / 05'00" / 04'40" / 04'40" / 06'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'26"

(25'26")

05'02" (+00'27")

5038 / 5038

2

10'46"

(36'12")

04'35"

2348 / 7386

3

00'08"

(36'20")

26'40" (+22'05")

5 / 7391

今天試跑一下5k，結果跑了25分，嚴重的不合格

再來換赤足跑操場，速度竟然可以開到4分速

大家也沒有人相信我腳受傷..= =

最後一圈全程加速還可以看到3分速阿..

感覺我應該準備好了唷..

6月累積里程 : 71.83 km

Mizuno WAVE Rider17 累積 : 1049.5 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Tink , yiwei 和其他 19 人說推

·

觀看另 4 則留言

李小勛 To 妍妍謝謝妳的關心唷！我會很小心的跑

2014-06-30 20:14 ·

李小勛 To yiwei 我只是想嚐試看看啊！話說可以調整姿勢嗎？

2014-06-30 20:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	05'12"	00:10'00"
3	05'04"	00:15'04"
4	05'08"	00:20'12"
5	05'00"	00:25'12"
6	04'40"	00:29'52"
7	04'40"	00:34'32"
7.4	07'40"	00:37'32"

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