雲遠德 2014/07/09 訓練日誌

雲遠德桃園
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雲遠德

11.0 km | 01:04:40 | 05:52/km

日期: 2014-07-09 05:34 - 總爬升: 206 m - 地點: 武陵農場 - 卡路里: 982 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 05'35" / 05'55" / 06'10" / 06'13" / 07'21" / 05'29" / 05'10" / 05'21" / 05'31" / 05'41" / 06'08" / 08'20" /

全家一同旅行,用跑步寫日誌. 第二天: 武陵農場

7月累積里程 : 200.03 km

ASICS DUOMAX 累積 : 1830.0 km

XT 上傳 | 10 years ago

Celine Chen, Weiyen Tseng 和其他 3 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
2	05'55"	00:11'30"
3	06'10"	00:17'40"
4	06'13"	00:23'53"
5	07'21"	00:31'14"
6	05'29"	00:36'43"
7	05'10"	00:41'53"
8	05'21"	00:47'14"
9	05'31"	00:52'45"
10	05'41"	00:58'26"
11	06'08"	01:04'34"
11.0	07'59"	01:04'40"

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1.6 km | 00:38:48 | 23:49/km

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6.9 km | 00:45:17 | 06:33/km

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10.1 km | 00:48:55 | 04:50/km

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3.8 km | 00:10:46 | 21.3 km/h

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21.3 km | 01:09:30 | 18.4 km/h

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8.6 km | 00:51:50 | 06:01/km

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9.4 km | 01:00:02 | 06:24/km

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成績 : 02:30:48

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30.4 km | 01:51:15 | 16.4 km/h

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7.1 km | 00:50:00 | 07:01/km

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