10.3 km | 01:06:38 | 06:27/km日期: 2019-09-06 07:48 - 地點: 新莊體育館步道。 - 天氣: 晴偶毛毛雨 - 平均心率: 130 - 卡路里: 585 Cal - 總步數: 12394 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'23" / 06'29" / 06'10" / 06'25" / 06'22" / 06'28" / 06'37" / 06'21" / 06'31" / 06'28" / 07'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'23" (+00'16") | 1000 / 1000 | 181 / 85 |
2 | | 06'24" (+00'17") | 1010 / 2010 | 186 / 83 |
3 | | 06'07" | 1005 / 3016 | 186 / 87 |
4 | | 06'25" (+00'18") | 1011 / 4027 | 186 / 83 |
5 | | 06'16" (+00'09") | 1002 / 5029 | 186 / 85 |
6 | | 06'29" (+00'22") | 1002 / 6032 | 185 / 82 |
7 | | 06'34" (+00'27") | 1010 / 7043 | 185 / 81 |
8 | | 06'16" (+00'09") | 1008 / 8051 | 186 / 85 |
9 | | 06'30" (+00'23") | 1002 / 9054 | 186 / 82 |
10 | | 06'27" (+00'20") | 1002 / 10056 | 188 / 82 |
11 | | 07'09" (+01'02") | 321 / 10377 | 184 / 75 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 105~127 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 127~144 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 144~149 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 149~157 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 157~162 | 97.5~100% |
最大心率為162 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
255.46 km MIZUNO WAVE ENDEAVOR 2 累積 :
5289.5 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'23" | 00:06'23" |
2 | 06'29" | 00:12'52" |
3 | 06'10" | 00:19'02" |
4 | 06'25" | 00:25'27" |
5 | 06'22" | 00:31'49" |
6 | 06'28" | 00:38'17" |
7 | 06'37" | 00:44'54" |
8 | 06'21" | 00:51'15" |
9 | 06'31" | 00:57'46" |
10 | 06'28" | 01:04'14" |
10.3 | 07'27" | 01:06'38" |