Joseph Lin 2019/09/04 訓練日誌 | Marathon's World

Joseph Lin 宜蘭
ID 445711

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5.0 km | 00:36:03 | 07:11/km

日期: 2019-09-04 21:11 - 平均心率: 155 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 93%

Pace: 07'14" / 06'41" / 06'20" / 06'20" / 06'11" / 252'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 104.75 km

Strava 上傳 | 5 years ago

劉孟鑫, TestRunner 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	06'41"	00:13'55"
3	06'20"	00:20'15"
4	06'20"	00:26'35"
5	06'11"	00:32'46"
5.0	250'38"	00:36'03"

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