5.2 km | 00:20:06 | 03:49/km日期: 2014-07-10 21:40 - 地點: 體育場外 - 天氣: 悶 - 平均心率: 155 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 93%
Pace: 03'58" / 03'43" / 03'45" / 03'49" / 03'49" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'54" (+00'15") | 626 / 626 |
| 2 | | 03'51" (+00'12") | 640 / 1266 |
| 3 | | 03'39" | 639 / 1906 |
| 4 | | 03'55" (+00'16") | 602 / 2508 |
| 5 | | 03'47" (+00'08") | 637 / 3146 |
| 6 | | 03'48" (+00'09") | 623 / 3770 |
| 7 | | 03'47" (+00'08") | 646 / 4416 |
| 8 | | 03'46" (+00'07") | 637 / 5054 |
| 9 | | 04'12" (+00'33") | 193 / 5248 |
HR 155 T 20 AC 175 AVO 8.6 ACT 233 ACD 1.4
跑體育場外圍的里程有較昨天準
周六的半馬可能得用三個影分身吧 !
真的沒凍頭 , 就分四棒接力完賽 ><"
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
601.23 km 
K-Swiss k-RUUZ 1.5 ( 紅 ) 累積 :
2254.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'58" | 00:03'58" |
| 2 | 03'43" | 00:07'41" |
| 3 | 03'45" | 00:11'26" |
| 4 | 03'49" | 00:15'15" |
| 5 | 03'49" | 00:19'04" |
| 5.2 | 04'09" | 00:20'06" |
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