嚴玉庭 2019/09/03 訓練日誌 | Marathon's World

嚴玉庭台南
ID 293688

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2.0 km | 00:13:16 | 06:38/km

日期: 2019-09-03 19:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 118 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 26°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'16" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

07'01"

(13'16")

07'01" (+00'47")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 79.02 km

TCX 2.0 上傳 | 5 years ago

TestRunner 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2.0	07'01"	00:13'18"

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朋友動態

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成績 : 02:20:17

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