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    林裕揚 桃園
    ID 5361
    101 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    林裕揚
    14.1 km | 01:32:25 | 06:34/km
    日期: 2019-09-06 16:11 - 總爬升: 257 m - 地點: 八德興豐公園 - 平均心率: 168 - 卡路里: 1116 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(17)
    Pace: 05'58" / 05'43" / 05'22" / 05'43" / 05'43" / 05'53" / 06'04" / 08'06" / 06'57" / 07'39" / 08'08" / 08'04" / 08'29" / 06'42" / 05'16" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'56"  (05'56")
    		05'56" (+00'35")1000 / 1000
    2
    05'43"  (11'40")
    		05'43" (+00'22")1000 / 2000
    3
    05'21"  (17'01")
    		05'21"1000 / 3000
    4
    05'43"  (22'44")
    		05'43" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'43"  (28'27")
    		05'43" (+00'22")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'52"  (34'20")
    		05'52" (+00'31")1000 / 6000
    7
    06'04"  (40'25")
    		06'04" (+00'43")1000 / 7000
    8
    06'16"  (46'41")
    		06'16" (+00'55")1000 / 8000
    9
    06'57"  (53'39")
    		06'57" (+01'36")1000 / 9000
    10
    07'38"  (01:01'17")
    		07'38" (+02'17")1000 / 10000
    11
    08'08"  (01:09'25")
    		08'08" (+02'47")1000 / 11000
    12
    08'04"  (01:17'29")
    		08'04" (+02'43")1000 / 12000
    13
    07'55"  (01:25'25")
    		07'55" (+02'34")1000 / 13000
    14
    06'41"  (01:32'07")
    		06'41" (+01'20")1000 / 14000
    15
    00'18"  (01:32'25")
    		05'25" (+00'04")57 / 14057
    桃園
    林裕揚
    · 留言

    復健、耐熱訓練～興豐公園—>中庄調整池
    戴上護套慢跑還行，橫移仍有感，體力大概只恢復6成，10K以後只能跑走⋯

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區129~15765~79%
    2:M馬拉松配速區157~17779~89%
    3:T乳酸耐力區177~18389~92%
    4:A無氧耐力區183~19492~97.5%
    5:I最大耗氧區194~19997.5~100%
    最大心率為199 點此去設定最大心率
    9月累積里程 : 227.27 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 years ago
    陳孫文, Chienchi Hsu(建稷) 和其他 18 人說推
    · 留言
    蔡鎮鴻 ㄚ貝！保重早日康復
    2019-09-06 22:07 ·
     1 個人推
    何威霆 阿貝保重啊～
    2019-09-06 23:15 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 107~ 141


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'58"00:05'58"
    205'43"00:11'41"
    305'22"00:17'03"
    405'43"00:22'46"
    505'43"00:28'29"
    605'53"00:34'22"
    706'04"00:40'26"
    808'06"00:48'32"
    906'57"00:55'29"
    1007'39"01:03'08"
    1108'08"01:11'16"
    1208'04"01:19'20"
    1308'29"01:27'49"
    1406'42"01:34'31"
    14.105'29"01:34'50"

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