Andy Lin彬哥 2014/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

Andy Lin彬哥台中
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9.0 km | 00:56:09 | 06:13/km

日期: 2014-07-09 06:14 - 地點: 旱溪東路經太原路環中東路旱溪路回出發處 - 天氣: 晴 - 卡路里: 519 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%

Pace: 05'30" / 06'10" / 06'30" / 06'51" / 06'10" / 05'50" / 05'39" / 05'21" / 06'00" / 152'22" /

今天訓練課程為8KM慢跑,按規定是於6分46秒到7分20秒間完成即可,所以今照訓練跑多1KM~~還不賴啦~~

7月累積里程 : 242.10 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

ㄚ智, Stella Chuang 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	06'10"	00:11'40"
3	06'30"	00:18'10"
4	06'51"	00:25'01"
5	06'10"	00:31'11"
6	05'50"	00:37'01"
7	05'39"	00:42'40"
8	05'21"	00:48'01"
9	06'00"	00:54'01"
9.4	05'17"	00:56'09"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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