Wonder 2019/09/02 訓練日誌 | Marathon's World

Wonder 新竹
ID 39475

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5.1 km | 00:28:45 | 05:39/km

日期: 2019-09-02 06:14 - 平均心率: 149 - 卡路里: 315 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 77%

Pace: 05'57" / 05'37" / 05'14" / 05'06" / 05'26" / 17'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 222.78 km

NIKE PEGASUS 34 累積 : 879.1 km

Strava 上傳 | 5 years ago

TestRunner, 佘家銘和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'37"	00:11'34"
3	05'14"	00:16'48"
4	05'06"	00:21'54"
5	05'26"	00:27'20"
5.1	16'56"	00:28'45"

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成績 : 02:30:48

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