陳銘信 2014/07/06 訓練日誌 | Marathon's World

陳銘信台中
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16.1 km | 01:40:40 | 06:15/km

日期: 2014-07-06 16:39 - 總爬升: 272 m - 地點: 鰲峰山海豐農路 - 天氣: 熱~ - 卡路里: 1013 Cal - 溫度: 36°C - 濕度: 41%

Pace: 07'04" / 07'00" / 07'12" / 07'20" / 05'40" / 05'40" / 05'36" / 09'45" / 06'56" / 06'40" / 06'44" / 07'12" / 05'28" / 05'32" / 05'20" / 05'12" / 08'31" /

山路訓練2趟16K
不求速度只求不步兵

7月累積里程 : 144.06 km

Saucony PROGRID KINVARA 4 累積 : 1880.8 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿展, Andy Tsang 和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'04"	00:07'04"
2	07'00"	00:14'04"
3	07'12"	00:21'16"
4	07'20"	00:28'36"
5	05'40"	00:34'16"
6	05'40"	00:39'56"
7	05'36"	00:45'32"
8	09'45"	00:55'17"
9	06'56"	01:02'13"
10	06'40"	01:08'53"
11	06'44"	01:15'37"
12	07'12"	01:22'49"
13	05'28"	01:28'17"
14	05'32"	01:33'49"
15	05'20"	01:39'09"
16	05'12"	01:44'21"
16.1	08'28"	01:45'05"

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